Spotting entre les règles : causes, solutions naturelles et confort au quotidien

Le spotting entre les règles, aussi appelé saignement intermenstruel, concerne de nombreuses femmes en Suisse, en Europe et dans le monde. Ces pertes de sang légères hors menstruations peuvent survenir à différents moments du cycle et générer inconfort, inquiétude et contraintes dans la vie quotidienne.

Comprendre les causes du spotting et choisir une protection saine et adaptée permet de traverser cette période avec plus de sérénité.

Chez Sherydane, nous croyons qu’une information claire et des protections saines sont essentielles pour accompagner les femmes avec douceur, à chaque étape de leur cycle.

Qu’est-ce que le spotting entre les règles ?

Le spotting correspond à de petits saignements vaginaux en dehors des règles, généralement :

• peu abondants

• rosés ou brunâtres

• de courte durée

Contrairement aux règles, il est souvent imprévisible, ce qui rend le choix de la protection particulièrement important.

Quelles sont les causes du spotting ?

Causes fréquentes et bénignes

• Déséquilibres hormonaux (stress, fatigue, périménopause)

• Ovulation (spotting d’ovulation au milieu du cycle)

• Contraception hormonale (pilule, stérilet hormonal, oubli)

• Rapports sexuels

Causes nécessitant un avis médical

• Infections gynécologiques

• Fibromes ou polypes utérins

• Endométriose

• Début de grossesse

• Saignements persistants ou douloureux

👉 Si les saignements sont répétés, douloureux, abondants ou persistants, une consultation médicale est indispensable.

Sources médicales

. INSERM – Saignements utérins anormaux

. MedlinePlus – Abnormal uterine bleeding

Spotting : quelle protection choisir ?

Les protège-slips jetables sont souvent :

• peu respirants

• irritants

• traités chimiquement

• non écologiques

Ils ne sont pas adaptés à une utilisation répétée ou prolongée.

Culotte menstruelle Orphelia Sherydane : une solution idéale pour le spotting

La culotte menstruelle Orphélia Sherydane est spécialement adaptée aux flux légers, spotting et pertes imprévues.

Ses avantages pour le spotting

• 🌿 Coton biologique certifié OEKO-TEX® STANDARD 100

• 🚫 Sans substances toxiques ni perturbateurs endocriniens

• 💧 Absorption adaptée aux saignements intermenstruels

• 🌬️ Respirante, fine, douce, sans odeur

• ♻️ Réutilisable, écologique et durable

• 🇫🇷 Fabrication française, design suisse, traçabilité

Elle se porte comme une lingerie classique, de jour comme de nuit, pour vivre le spotting sans stress ni inconfort.

Culotte menstruelle - Noir - Orphelia

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Quand consulter un professionnel de santé ?

Il est recommandé de consulter si :

• le spotting dure plus de 2–3 cycles consécutifs

• il devient abondant ou douloureux

• il survient après la ménopause

• il s’accompagne de douleurs pelviennes ou de fièvre

🌿 Comment mieux vivre le spotting au quotidien ?

Le spotting peut être inconfortable, imprévisible et parfois anxiogène. Sans le médicaliser à l’excès, il est possible d’adopter des gestes simples et sains pour le traverser plus sereinement.

1️⃣ Suivre son cycle pour mieux comprendre son corps

Le spotting n’est pas toujours aléatoire. Chez de nombreuses femmes, il apparaît à des moments précis du cycle (ovulation, fin de cycle, périodes de stress).

Tenir un journal de cycle ou utiliser une application de suivi menstruel permet de :

• repérer des schémas récurrents

• anticiper les périodes de spotting

• mieux dialoguer avec un·e professionnel·le de santé si nécessaire

Noter la durée, la couleur, le moment du cycle et les sensations associées aide à reprendre le contrôle et réduire l’inquiétude.

2️⃣ Adopter des habitudes de vie qui soutiennent l’équilibre hormonal

Le cycle menstruel est sensible au mode de vie. Sans prétendre « corriger » le spotting, certaines habitudes peuvent soutenir l’équilibre global du corps.

Alimentation équilibrée

• Apports suffisants en fer, magnésium et vitamines B

• Réduction des aliments ultra-transformés

• Hydratation régulière

Gestion du stress

• Respiration consciente

• Yoga doux ou marche

• Temps de repos respecté

Le stress chronique est reconnu comme un facteur pouvant influencer les fluctuations hormonales, et donc les saignements intermenstruels (sources : INSERM, NCBI – Abnormal uterine bleeding).

3️⃣ Choisir des protections écologiques adaptées aux flux légers

Lors de spotting, le flux est généralement faible mais irrégulier. Les protège-slips jetables, souvent traités chimiquement et peu respirants, peuvent provoquer irritations, inconfort et sensation d’humidité.

👉 Les culottes menstruelles Sherydane offrent une alternative douce et rassurante :

• Absorption pensée pour les petites quantités de sang

• Coton biologique certifié OEKO-TEX®, sans substances nocives

• Respirantes, sans odeur, sans frottement

• Portables toute la journée, sans y penser

Elles permettent de rester au sec, libre de ses mouvements, tout en respectant l’équilibre intime.

✨ En résumé

Traverser le spotting avec plus de confort passe par :

• une protection saine et adaptée

• une meilleure connaissance de son cycle

• une approche globale et respectueuse du corps

Chez Sherydane, nous accompagnons les femmes sans tabou, avec des solutions naturelles, durables et pensées pour la vraie vie, même entre les règles.