Description du service

Session 1 : découvrir mon corps et ses incroyables pouvoirs Premiers changements de la puberté, anatomie féminine simplifiée, rôle des hormones. Exercices ludiques pour comprendre et aimer son corps en pleine évolution. Initiation à l'estime de soi et valorisation de la diversité corporelle. Chaque participante débute son carnet de transformation et est invitée à réaliser une "carte d'identité de son corps" : ce qu’elle aime chez elle. Ce qu’elle découvre avec curiosité. Ce qu’elle trouve encore mystérieux. L’anatomie féminine est abordée avec des mots simples laissant place aux questions curieuses de manière respectueuse, sans hypersexualisation. Le rôle du corps féminin dans le cycle naturel de la vie. Session 2 : tout savoir sur mes premières règles Fonctionnement du cycle menstruel expliqué simplement (saisons du cycle). Une approche imagée : Printemps : l’ovulation, le renouveau. Été : l'énergie haute. Automne : l’introspection avant les règles. Hiver : le repos menstruel. Nous abordons les signes annonciateurs. Présentation des protections naturelles : focus sur la culotte menstruelle bio Sherydane offerte à chaque participante. Gestion du syndrome prémenstruel et création d'une trousse d’urgence pour accueillir ses règles en toute confiance. Session 3 : bien vivre mes émotions et mes changements Variations émotionnelles liées à la puberté. Exercices pratiques : météo intérieure, respiration apaisante, carnet émotionnel. Apprentissage de l’auto-compassion et expression respectueuse de ses ressentis. Chaque fille découvre ses ressources intérieures pour traverser les hauts et les bas émotionnels. Un espace est ouvert pour aborder la pression scolaire, le regard des autres sur le corps qui change et la peur de l'exclusion ou du jugement. À l’issue de cette session, les participantes se sentent comprises dans leurs émotions ont des outils concrets pour mieux traverser les tempêtes. Session 4 : sororité et confiance en soi Valorisation de la sororité, de l'entraide et du respect entre filles. Atelier d’échanges bienveillants, création de messages de soutien anonymes. Célébration de la première culotte menstruelle Sherydane reçue comme symbole d’autonomie et de respect de soi. À la fin de cette quatrième session, les participantes repartent renforcées intérieurement, connectées à une communauté bienveillante, fières de leur parcours et enthousiastes pour l’avenir. Chacune est invitée à se faire une promesse : se respecter, s'aimer, rester solidaire.